Modalidades

Conheça algumas e saiba mais um pouco sobre as modalidades trabalhadas por nós aqui na Bonanza Fitness, serviço de qualidade e bem-estar para sua família.

ALONGAMENTO/FLEXIBILIDADE

<span>ALONGAMENTO</span>/FLEXIBILIDADE

Treinamento Físico que estimula explorar a amplitude dos músculos e das articulações, através de exercícios de alongamento, possibilitando uma melhora da consciência corporal, prevenção de lesões e alivio das tensões.

AULA AERÓBICA

<span>AULA</span> AERÓBICA

Aula que tem como objetivo principal, aumentar a capacidade do sistema cardio-respiratório e a resistência aeróbica. Equilibra a pressão arterial e diminui a % de gordura (grande queima calórica), sendo a principal atividade para o emagrecimento (Ex: JUMP, STEP E RITMOS).

BON RUN

<span>BON</span> RUN

Aula conhecida no meio fitness como RUNNING CLASS. É o que há de mais moderno nas academias para treinamento aeróbico em grupo. A intensidade da aula é determinada pelo professor que usa as músicas para indicar o ritmo da corrida na esteira, sendo uma aula excelente para o sistema cardiovascular e aumentar o gasto calórico.

BOXE FUNCIONAL

<span>BOXE</span> FUNCIONAL

Aula de Boxe com um circuito de treinamento variado unindo os benefícios dos exercícios cardiovasculares com exercícios musculares utilizados no Boxe como arte marcial. Um ponto positivo é o aspecto motivacional, por dar condições de variar os exercícios que vão compor a aula.

EXEMPLOS

  • JUMP/ABD
  • CIRCUITO TAINING
  • BON TRAINING