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Mais força em 30 s

24 de maio de 2013
Mais força em 30 s

Pode apostar: se você fizer agachamento regularmente durante 3 meses notará que ganhará mais força.

Aposte neste exercício: mantenha as pontas dos pés ligeiramente para fora. Este movimento trabalha com mais intensidade os adutores (músculo da parte de dentro das coxas) que o agachamento clássico, feito com as pernas mais próximas. Além de garantir mais força, compensa em parte o excesso de tônus dos abdutores (glúteo médio e piramidal), típico de quem corre e pedala.

Fonte: SportLife